الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية يسبب الإرهاق الرقمي

الحرية – دينا عبد:
ينجم الإرهاق الرقمي عن الاستخدام المتواصل للأجهزة الإلكترونية، ويسبب التعب المزمن والتبلد العاطفي، إضافة لأعراض أخرى.
ناهد عبارة ( مهندسة معلوماتية) بينت أن الإرهاق الرقمي هو حالة من الإنهاك النفسي المزمن، تنشأ عن التفاعل المعرفي العاطفي المستمر مع المحفزات الرقمية، وخاصة التواصل ،ووفقاً لها، يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من إجهاد مفرط في الجهاز العصبي ، وتشير أعراض عدة، إلى الإرهاق الرقمي، مثل الشعور بالانزعاج أو القلق المستمر عند تلقي الرسائل، مع اعتقاد الشخص أن المحيطين به يزعجونه باستمرار.
كما يواجه المصابون، صعوبة في التركيز على المهام من دون تفقد هواتفهم، ويشعرون برغبة في العزلة، مع استمرار قراءة المحادثات. وقد يعاني الشخص أيضا من خدر عاطفي أو نوبات غضب غير مبررة، ويستمر شعور الإرهاق حتى بعد النوم.
وأكدت أن الخطوة الأولى للتعامل مع هذه الحالة، هي إدراك أن سبب الإرهاق النفسي العاطفي ليس العمل نفسه، بل الرسائل الرقمية وعبء التفاعل المستمر معها وتحذر من أن الاستخدام الطويل لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية، والانغماس المفرط في هوايات مثل الحياكة، التطريز وحل الألغاز، قد يؤدي إلى ضعف البصر نتيجة قرب الأشياء من العينين.
وتنصح مهندسة المعلوماتية بالعمل المتقطع على الأجهزة المحمولة لتفادي المشاكل الصحية و النفسية التي تصيب الدماغ ، وتحذر أولياء الأمور بضرورة مراقبة أطفالهم أثناء الجلوس الطويل لممارسة الألعاب على أجهزة الايباد كي لا يفقدوا التركيز أثناء ممارسة واجباتهم المدرسية.