الحرية – فادية مجد:
يعد فهم الانفعالات الإنسانية من الركائز الأساسية في دراسة السلوك البشري، لما لها من تأثير مباشر في طريقة تفاعل الفرد مع محيطه واتخاذه للقرارات.
ويبرز الخوف بوصفه حالة نفسية معقدة تتداخل فيها عوامل متعددة، وتنعكس آثارها على جوانب الحياة اليومية، وتزداد أهمية تناول هذا الموضوع في ظل التغيرات المتسارعة التي يعيشها الإنسان المعاصر، وما يصاحبها من ضغوط تستدعي فهماً أعمق لطبيعة الخوف وكيفية التعامل معه لتحويله إلى قوة إيجابية تعزز قدرة الفرد على التكيف والنمو.
ماهية الخوف
وفي هذا السياق أفادت الدكتورة في التربية وعلم النفس في تربية طرطوس تهامة المعلّم لـ”الحرية” أن الخوف عاطفة غريزية تعمل كآلية بقاء تنبّه الإنسان للمخاطر، وتساعده على حماية نفسه، موضحة أن الخوف هو استجابة فيزيولوجية وعاطفية تتراوح بين الخوف المنطقي الذي يحمي الإنسان، وبين الرهاب المرضي الذي يتجاوز حدوده الطبيعية، ورغم أنه شعور مزعج، إلا أنه ضروري للبقاء، وقد يتحول إلى ضيق شديد إذا خرج عن السيطرة.
أنواع الخوف
وبينت المعلّم أن الخوف يتنوع بين خوف بدائي ارتبط بالمفترسات، وخوف مستحدث يواجهه الإنسان المعاصر مثل التحدث أمام الجمهور أو الخوف من المرتفعات، لافتة إلى أن الاستجابة الجسدية للخوف تشمل ارتفاع ضربات القلب، وتسارع التنفس، وإفراز الأدرينالين، وهي تغيرات تهيّئ الجسد لمواجهة الخطر، مشيرة إلى أن اضطرابات القلق من أكثر الاضطرابات النفسية انتشاراً عالمياً.
وأوضحت المعلّم أن بعض الباحثين يرون الخوف غريزة أصيلة في الإنسان، وقد يُستخدم كأداة للسيطرة على المجتمع، إذ يؤدي استسلام الفرد له إلى الانصياع، بينما تتطلب مقاومته وعيا ومواجهة، وفي الجانب الديني، أشارت إلى وجود خوف محمود يقود لطاعة الله، وخوف مذموم إذا ارتبط بغيره، إضافة إلى الخوف المفرط الذي يورث اليأس.
أسباب الخوف
وذكرت أن التجارب الصادمة مثل الحوادث أو فقدان الأحبة تترك أثراً طويل الأمد، كما تزيد الضغوط النفسية والاجتماعية من التوتر. وتلعب العوامل الوراثية والبيولوجية دورٱ مهمٱ في قابلية الفرد للقلق، إضافة إلى اختلال كيمياء الدماغ الذي قد يؤدي إلى نوبات خوف غير مبررة، كما يسهم الخوف من المجهول والفشل والتطلعات العالية والسعي للكمال في تعزيز الشعور بالخوف، بينما تزرع التربية القائمة على التهويل أو الحماية المفرطة الخوف في نفس الطفل، وقد تثير بعض الأمراض الجسدية مثل أمراض القلب والسكري نوبات هلع.
تحويل الخوف إلى دافع إيجابي
وأكدت أن تحويل الخوف إلى دافع إيجابي يحتاج إلى الشجاعة ومواجهة المخاوف تدريجياً، مع إعادة برمجة العقل لتبني عقلية النمو، واتخاذ خطوات عملية رغم القلق، مبينة أن الشجاعة ليست غياب الخوف، بل القدرة على التصرف رغم وجوده، حيث يمكن تحويل طاقته إلى حافز للإنجاز من خلال التخطيط والتأمل والعمل المستمر.
مشيرة إلى أهمية تغيير العقلية، والنظر إلى الخوف كرسالة تدفع للعمل، إضافة إلى ممارسة تقنيات التنفس والتأمل، والتوكل على الله، والاستمرار في تدريب النفس على الشجاعة.